pierwszy raz

[...] Ciężki dzień. Cały czas przy biurku, głowa paruje od wiedzy, mało co przyswajam, morale spadają... Przez 4 lata studiów byłem kozakiem i rzadko jeździłem do domu. W tym roku pierwszy raz dopadła mnie tęsknota za rodzinnymi stronami.
 Interwały elegancko, ostatnie 100m ostatkami sił. Koszulka do wyrkęcenia, mega weszły te spriny. Komary cięły więc [...]

Pierwszy raz słyszę o indyczej szyi }:-( \-) Ale cieszę się z Tobą, że jej nie masz;-D

[...] Wczoraj sobie pobiegałam. I tak mnie te Wasze komplementy niosły jak na skrzydłach :-D W dodatku było fajne rześkie powietrze po burzy i miły chłodek i w efekcie pierwszy raz (!) przebiegłam ciurkiem 60 minut 8-) Potem jeszcze 12 minut spacerem dla uspokojenia serducha i 10 pięter. A potem odreagowałam to bieganie i przemianę we [...]

[...] szangi zza glowy 4x10 face pulls w siadzie 5x12 tric wyciskanie wąskim chwytem 4x12-10 prostowanie przedramion na wyciągu 4x12-10 pompki na poręczach 3x kilka ruchów (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie) SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem Dzisiaj jest mega źle. Chyba angina mnie łapie. Na siłce bardziej [...]

[...] jak nie z lewej to z prawej strony jest taka jakby kolka, która przeszkadza mi tylko przy bieganiu. Może muszę go jakoś rozciągnąć po treningu siłowym?? Dzisiaj wziąłem pierwszy raz spalacz, który zamówiłem w zeszłym tygodniu. Zalecana dawka to 3 kaps, wziąłem 2 - muszę powiedzieć, że pobudzenie jest bardzo dobre wziąłem ok 17;30 (30-40 [...]

Powiem tak. Jak na takie beztalencie kulinarne jak ja to babki wyszły nawet dobre :-D Zmieniłem trochę skład produktów i ich ilość. No jak na pierwszy raz to jestem zadowolony,

[...] 5g przed treningie, 5g po. Beta Alanine Activlab:4 kaps przed treningiem. Ostrowia WPC80:30g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a923627a6044690ae3cd826162f167e.png Nogi robię pierwszy raz od kilku miesięcy z powodu urazu, który podczas treningu mocno się odzywał. Technika i ciężary śmieszne. Cały dzień praktycznie w trasie byłem u rodziny na [...]

[...] soba o 22 6 posiłek, a jestem pełny! Nie wiem czy dam rade, ale postaram się :-D Dałem na bica dzisiaj wiekszy ciezar i mniej rep w sztandze prostej może coś urośnie :-P Jutro pierwszy raz biorę pojemnik z żarciem do szkoły (100g makaronu razowego + tunczyk z puchy) już widzę te hejty w moją strone :'-( ALE JAK TO SIE MÓWI? PIES ICH YEBAŁ }:-(

Wszędzie hejty ,a u mnie podziwiali jak pierwszy raz wziąłem pojemnik z jedzeniem do szkoły :D

Pierwszy raz udało mi się zrobić 10 powt 55kg. tydzien temu było maks 6-7. za tydzien wrzucam 60kg i bede staral sie robic 5-6powt by sila szla.

[...] do zapotrzebowania.. 8-) W ogóle dzisiaj postawili mi ultimatum, że muszę przynajmniej 1-2x w tygodniu zjeść coś gotowanego inaczej nie będą mi sponsorować diety xD. Dzisiaj pierwszy raz wziąłem cm3 prosto do buzi }:-( nie mieszałem tego w szejkerze - niedobre jak cholera... chyba, że ktoś lubi smak cytrynowo-grejfrutowy ja nie przepadam :-) [...]

Moja babcia to ponad godzinę przed mszą już w kościele siedzi %-) Ale nic nie mówiła, jak byłem u niej wieczorem i jadłem twaróg. Ogólnie pierwszy raz się spotkałem z taką rzeczą xd

Dzisiaj pierwszy raz od dawna zjadłem swój ulubiony posiłek :) 300g piersi, 100g ryżu białego, 400g pomidorów. U was piersi też podrożały? Prawie 18zł/1kg.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e05fc75d26448b09f119fa307607732.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61afe2ece7cc4483954ecafbe01eb8fe.jpg

Dzisiaj pierwszy raz od dawna zjadłem swój ulubiony posiłek :) 300g piersi, 100g ryżu białego, 400g pomidorów. U was piersi też podrożały? Prawie 18zł/1kg.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10bf806fe78148aaa955559c437d9ba6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c1dee06d71f417d9e3f0ae51dc03ab0.jpg

Pierwszy raz bylem na takiej imprezie. 9 miejsce, to chyba dobrze, jak na kategorie do 67,5.

[...] rąk na dolnym (brak oznaczeń, ale więcej o 2 cegły niż w poprzednim cyklu)2x12, 1x10 + prostowanie rąk na górnym (też brak oznaczeń) 3x12-tu za mały ciężar ustawiłam, ale pierwszy raz robiłam z liną 2. wyciskanie sztangi siedzac, na suwnicy 10kg 2x12, 15kg 1x10 (mam beznadziejnie słabe barki) + przyciąganie wyciąg górny szeroko do klatki (brak [...]

Madu, organizm przyzwyczaja się do kofeiny. Pamiętam, że jak pierwszy raz wzięłam jedną kapsułkę TSE, to czułam pobudzenie, nawet rozdrażnienie, ćwiczyłam tego dnia jak automat, nie czułam zmęczenia. Szybko się to jednak skończyło Trzymam kciuki za Twoją dalszą redukcję, niestety nie wiem, co Ci poradzić

Patka, czyżby 3 mąż Madu, ja chyba pierwszy raz w Twoim dzienniku piszę, ale czytałam na biężąco, trzymam kciuki za powrót do zdrowia i formy

Taki jeden planował pierdnąć i dalej wiecie co się stało ;-) Żona wraca od fryzjera, czyli z planów wyciskania wyszło jak wyżej. Ja tego nigdy nie zrozumiem, po przeprowadzce już ponad 3 lata, dalej jeździ prawie 40 mil do tej samej fryzjerki i pomijając czas podróży siedzi tam tyle, że całą kompanię a może i dywizjon zdążył bym obciąć. Dzieci [...]

[...] Z reszty swoich dodatków muszę zrezygnować. I takie było to dzisiejsze wyciskanie, całe wieki w dół z zaciśniętymi zębami i petarda w górę. Ktoś coś więcej o tych mięśniach? WL: 10x20,10x20,5x40,5x60,3x65,3x80,2x3x90,3x2x107.5,3x1x115 Jutro LB (pierwszy raz poczułem, że na szczęście). /SFD/2016/9/21/420bb12be5ca496db289f4dc704c3e3b.jpg